日本人の約７割は猫背！？
こんにちは。
Piel NARITAI LABOです。
『猫背＝楽な姿勢』
自分は猫背だ！
と、気にしたことはありますか(?_?)
猫背。
なんと、日本人の約７割の方が猫背と言われています。
猫背って見た目の悪さがあることは
みなさんご存知だと思われますが、、、
実は、見た目だけではないんです！！！
◇肩こり
◆頭痛
◇便秘
◆呼吸が浅い
◇内臓の位置がズレて消化器が上手く働かない
◆身体のむくみ
◇バストが下がる
◆顔のしわ、たるみ
◇老けて見える
◆自律神経の乱れ
こんな健康にも影響してくるのです。。。
スマホやデスクワーク、座り方や立ち姿勢、運転するときの姿勢など、
まずは日常のクセを見つけることが大切です。
肩や腰に無理な負担がかからないようになっていますが、
猫背になると無理な負荷がかかり体に不調をきたしてしまうリスクが高まります。
猫背のチェック方法
猫背かどうかは、壁を使って簡単にチェックすることができます。
壁を背にして普段の姿勢で立ち、そのままの姿勢をキープしながら壁にくっつくように下がります。
この時、体のどの部分が壁に付いているかと、付いていない部分の隙間の程度で、
以下の4つの姿勢に判定できます。
チェック結果
- 腰と壁に手のひら程度の隙間がある、踵（かかと）と後頭部が壁に付く…「①良い姿勢」
- 腰と壁の隙間に手が入らない、踵と後頭部が壁に付かない…「②猫背」
- 腰と壁にげんこつくらいの隙間がある、踵と後頭部が壁に付かない…「③反り腰」
- 腰と壁の隙間に手が入る、踵が壁に付かない、後頭部が壁に付かない…「④ストレートネック」
背中が丸くなる「②猫背」は本来腰椎で見られる適度に反った状態が減り、
壁との間に隙間がなくなった姿勢です。
猫背の方の多くが「④ストレートネック」にも当てはまります。
継続的に実施して自身の身体の変化をチェックしていきましょう。
猫背は長年の不良姿勢が原因で起こりやすいと言われています。
猫背を続けると肩こりや腰痛などの症状が現れる場合もあるので、
日頃から姿勢を意識してストレッチを行うことが大切です。
猫背のストレッチは、肩や背中の筋肉を刺激して血流を改善し、
関節の可動範囲を広げることで猫背の改善に効果的です。
また、筋肉の緊張をほぐして肩こりを改善する効果も期待できます。
『猫背＝楽な姿勢』と脳は覚えています。
脳にインプットさせる期間は、３ヶ月と言われています。
Piel NARITAI LABOではご自分のお身体の状態を把握して頂けるように
定期的に検査を実施しております。
正しい知識を知ったうえでまずは３ヶ月の施術と適切なストレッチで
正しい姿勢を脳にインプットさせ、
一緒に姿勢美人を目指していきませんか(‘ω’)ノ
